受験生の憩いの部屋
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▼　癒しのアイテム　▼

▼アロマテラピーのススメ
　アロマテラピーの作用などについてはもうご存じかと思います。やはり癒しといえばアロマですよね。
　ここで注意しておいていただきたいことは、エッセンシャルオイルやマッサージオイルなどについては、その純度が高いものほどお値段が張りますが、純度の低いものではその効果も対して無くなってしまいます。また、ものによっては値段が全く違います。まずは少量で試してみて自分にとって気に入った効果のあるものを見つけるのが得策ですね。そしてもしも体質に合わないときは直ちに使用を中止しましょう。

資料：アロマ香水専門店ベルモ


　■鎮静効果のある香り
　脳内においてセロトニンが分泌されアルファー波が出ることによるリラックス効果

　［ラベンダー］
　［マージョラム］
　［カモミール］
　［ネロリ］

　■覚醒、興奮効果のある香り
　脳内においてノルアドレナリンが分泌されることにより脳が活発化する効果

　［ペパーミント］
　［レモン］
　［ローズマリー］
　［ジャスミン］


　■アロマライト
　ライトの熱により芳香させます。火を使わないので安全です。




▼マッサージオイル
　少量をボディーにすり込みます。マッサージ効果も意識しながらお好きな香りでリラックスしてください。



▼ハンドソープ［bath&body works］
　ここのハンドソープはとってもいい香りでオススメです。なかなか日本で売ってなかったのですが、これを取り扱うお店もだんだん増えてきましたね。人気があるので在庫がないことが多いのが難点です。

▼　香りの効果　▼

■肩こりがひどい
　■ローズマリー
　筋肉の緊張をほぐし、血液の循環を促進します。


■眠れないとき
　■ラベンダー
　脳が覚醒、興奮状態にあるときはリラックス効果があります。


■食欲がないとき
　■フェンネル
　精神的ストレスから胃腸の働きが止まっている場合に有効です。


■乗り物酔い
　■ペパーミント
　吐き気を押さえる作用があります。


■勉強に集中したい、仕事を捗らせたい。
　■ペパーミント
　気分転換、集中力を高める効果があります。